在高温环境（气温≥35℃、湿度较高时）下，人体散热机制受影响，核心体温升高至38℃以上，伴随头晕、乏力、恶心、肌肉痉挛、脱水等症状，严重时可出现意识障碍、无汗高热，危及生命。
一、先兆中暑
短时间暴露于高温环境后，出现大量出汗、口渴、头晕、乏力、注意力不集中，皮肤潮湿、面色苍白，体温正常或略升高（37.5~38℃）。此阶段及时转移至阴凉处、补充水分可恢复，健康成年人易恢复，老年、儿童、慢性病患者症状隐匿，需警惕进展。
二、轻症中暑
体温持续升高至38~39℃，皮肤灼热、面色潮红或苍白，伴恶心呕吐、心悸、血压下降，部分出现肢体无力。需立即脱离高温环境，用湿毛巾擦拭身体、扇风降温，饮用含电解质的水（如淡盐水）。脱水明显者需就医，孕妇、肥胖者风险高，症状可能持续数小时。
三、热痉挛
多见于健康青壮年，高温下剧烈运动或体力劳动后，突然出现四肢肌肉痉挛（小腿、腹部、背部），伴疼痛但无高热，体温正常或略升高（37.5~38℃）。需立即停止活动，补充含钠、钾的饮料（如运动饮料），轻柔拉伸痉挛肌肉。儿童因散热功能差，需避免长时间运动，老年男性因肌肉力量下降风险增加。
四、热衰竭
老年、慢性病（高血压、糖尿病）、孕妇及肥胖者高发，高温下长时间站立或体力活动后，表现为头晕、恶心呕吐、皮肤湿冷、心率加快、血压下降，严重时晕厥。需迅速转移至阴凉处，平卧抬高下肢，用风扇或冰袋降温（腋下、腹股沟），补充水分和电解质。儿童因脱水耐受差，需每15~30分钟喂少量水，避免脱水加重。
五、热射病（最严重类型）
核心体温≥40℃，伴随无汗、意识障碍（如嗜睡、昏迷）、抽搐、呼吸困难，死亡率高达50%。常见于极端高温下剧烈运动、户外工作者或热浪期未及时降温者。需立即拨打急救电话，用降温毯、风扇、冰袋物理降温，避免药物降温（如阿司匹林可能加重出血风险）。儿童因大脑热耐受性差，高温下暴露1小时即可进展，需家长每小时监测体温。
特殊人群安全提示
儿童：6个月以下婴儿避免高温环境，2~5岁儿童每15~30分钟喂50~100ml水，禁用含酒精药物（如藿香正气水），优先物理降温（温水擦拭、减少衣物）。
老年人：每30分钟监测体温，高血压患者防脱水导致血压过低，高温下不独自外出，随身携带降温贴。
孕妇：孕中晚期避免高温环境，每日饮水1500~2000ml，出现头晕、恶心立即就医，药物使用前咨询医生。
慢性病患者：高血压患者避免高温下情绪激动，糖尿病患者用胰岛素者防低血糖，高温时随身携带急救包和降糖药。
药物使用原则
轻症中暑：可服用口服补液盐（补充钠、钾），胃肠不适可用藿香正气胶囊（成人），儿童禁用含酒精制剂。
热射病：需专业医疗处理，不可自行用药，物理降温优先，药物干预由医生决定（如甘露醇降颅压）。
