月经不调女性可通过基础体温监测、排卵试纸、超声检查、宫颈黏液观察及激素检测等方法综合判断排卵期，必要时结合特殊情况处理。
一、基础体温监测
利用排卵后孕激素升高使基础体温上升0.3-0.5℃的原理，形成“双相体温”（低温期→高温期）。建议每天清晨清醒未活动时测量，连续记录月经周期，排卵多发生在高温期开始前的低温过渡期。
二、排卵试纸检测
通过检测促黄体生成素（LH）峰值判断排卵。月经不调者建议从预计下次月经前10-14天开始（或月经第10天起），每天固定时间（避开晨尿稀释）检测，出现“强阳”后24-48小时内可能排卵，之后需每4小时复测确认峰值。
三、超声卵泡监测（金标准）
通过B超动态观察卵泡发育，是最准确的方法。月经不调者需提前与医生沟通，从月经第8-10天开始定期检查，当优势卵泡（18-25mm）出现且内膜厚度达8-14mm时，24-48小时内可能排卵，需记录卵泡大小、形态及内膜变化。
四、宫颈黏液观察
排卵前雌激素主导，宫颈黏液清亮透明、拉丝度＞10cm（类似蛋清）；排卵后受孕激素影响，黏液变黏稠浑浊。月经不调者需结合周期记录黏液性状，不规律时重点观察黏液“清亮期”持续时间，结合试纸或B超交叉验证。
五、激素检测与特殊人群
严重月经不调（如多囊卵巢综合征）需检测性激素六项（FSH、LH、E2等）及抗苗勒氏管激素（AMH）评估卵巢功能；哺乳期、更年期女性因内分泌波动，排卵不规律，建议在医生指导下监测，必要时遵医嘱用短效避孕药等调整周期。
注意：月经不调者若监测困难或备孕失败，需排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等病因，避免自行用药，应尽早咨询妇科医生制定个体化方案。
