前期老年痴呆症（轻度认知障碍）可通过认知训练、健康生活方式及慢性病管理等综合干预，早期干预能有效降低其转化为阿尔茨海默病的风险。
强化认知训练，保持大脑活跃
研究证实，持续的认知刺激（如阅读、学习新技能、棋类游戏）可增强大脑神经可塑性，延缓认知衰退。建议每天进行15-30分钟认知活动，如拼图、记忆训练等。对认知功能下降明显者，需在医生指导下制定个性化训练方案，避免过度劳累。
采用地中海饮食模式
地中海饮食（富含深海鱼、坚果、深色蔬菜、橄榄油）含抗氧化剂和Omega-3脂肪酸，可改善脑血流与认知功能。建议每周摄入2-3次深海鱼，减少高糖高脂食物。特殊人群如糖尿病患者需控制碳水化合物，高血压者需严格限盐。
规律运动，促进脑健康
每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）可促进脑内神经营养因子分泌，提升记忆力。对关节不适者，推荐太极拳、瑜伽等低强度运动，运动时需有人陪同，避免跌倒。
严格控制慢性病
高血压、糖尿病、高脂血症是关键危险因素。定期监测血压（目标＜140/90mmHg）、血糖（糖化血红蛋白＜7%），遵医嘱用药。研究显示，严格控压可使MCI转化为痴呆风险降低30%。
维持社交与心理平衡
孤独感与认知衰退密切相关，建议每周参与2次以上社交活动（家庭聚会、社区互动），培养兴趣爱好。伴有情绪低落者需及时就医，抗抑郁治疗可辅助预防认知恶化。
药物说明：目前尚无特效预防药，多奈哌齐、美金刚等药物在研究中显示可能延缓轻度认知障碍进展，但需经医生评估后使用，不建议自行服用。
特殊人群注意事项：老年人防跌倒（如佩戴防滑鞋），糖尿病患者避免低血糖，高血压者避免突然停药，均需在医生指导下调整方案。
