年轻人脑供血不足多与生活方式、血管健康及基础疾病相关，常见原因包括长期熬夜、久坐少动等不良习惯，以及血管弹性异常、颈椎压迫等因素。
一、不良生活方式诱发脑供血不足
长期熬夜打乱生物钟，交感神经持续兴奋致血管收缩异常，脑血流调节能力下降；久坐少动使血液循环减慢，血液黏稠度升高，易形成微小血栓；高糖高脂饮食加速动脉硬化早期进程，血管管腔狭窄，均直接影响脑供血。
二、血管结构或功能异常
部分年轻人因遗传或缺乏运动，血管弹性较同龄人差，收缩舒张功能受损；长期情绪紧张引发血管痉挛，短暂性减少脑供血；罕见遗传性血管病（如遗传性血管性头痛综合征）也可能影响血管健康，需基因检测排查。
三、颈椎压迫致脑供血受阻
长期低头看手机、伏案工作使颈椎生理曲度变直或椎间盘突出，压迫椎动脉，影响脑部供血；颈椎不稳者转头时，血管牵拉进一步狭窄，晨起或体位变化时症状明显，常见于学生、程序员等长期伏案人群。
四、基础疾病影响脑血流
缺铁性贫血时血红蛋白携氧能力下降，脑氧供不足；高血压或血压波动（如情绪激动后短暂升压）可改变脑血流动力学；凝血功能异常（如易栓症）或血小板增多症易形成微小血栓，堵塞脑供血血管，需基础病筛查。
五、精神心理因素的间接作用
长期焦虑、抑郁激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，儿茶酚胺分泌增加致血管持续收缩；慢性压力引发自主神经功能紊乱，脑血流自动调节阈值改变，静息状态下脑供血不足；抑郁症患者常存在脑血流灌注降低，形成情绪与供血的双向影响。
注意事项：年轻人若频繁头晕、记忆力下降，需优先排查不良生活习惯（如熬夜、久坐），及时调整作息与运动习惯；颈椎不适者应纠正姿势，必要时行颈椎影像学检查；有基础疾病或家族血管病史者，建议尽早到神经内科就诊。
