常常偏头痛怎么办
偏头痛需结合预防管理与急性发作应对，通过生活方式调整、药物干预及特殊人群注意事项综合管理，多数患者可有效控制发作频率与程度。
生活方式预防：减少诱发因素
规律作息：保持每日7-9小时睡眠，避免熬夜或过度补觉（睡眠不足是重要诱因）。
饮食管理：记录偏头痛日记，识别诱发食物（如加工肉、奶酪、含亚硝酸盐食品），减少咖啡因（每日≤200mg）与酒精摄入。
压力调节：通过冥想、深呼吸训练或正念练习缓解焦虑，避免情绪波动诱发发作。
药物干预：分阶段科学用药
急性发作期：可选用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）或曲坦类药物（舒马曲坦、佐米曲坦），需在发作早期服用，避免长期依赖非甾体抗炎药（连续使用不超过10天）。
预防性治疗：适用于每月发作≥4次者，常用普萘洛尔（β受体阻滞剂）、氟桂利嗪（钙通道调节剂），需经医生评估后使用。
非药物辅助治疗：缓解症状与减少发作
经皮电神经刺激（TENS）：通过低频电流刺激穴位，缓解肌肉紧张性头痛。
针灸：临床验证可降低发作频率，需由专业医师操作。
生物反馈疗法：通过仪器监测放松肌肉，减少头痛相关的交感神经兴奋。
特殊人群注意事项
孕妇：避免自行服用曲坦类药物，优先通过冷敷、休息缓解，必要时咨询产科医生。
儿童：用药需按体重调整剂量，首选布洛芬（2岁以上），避免阿司匹林（Reye综合征风险）。
老年人：排查脑血管病、高血压等继发性头痛，慎用复方止痛药，避免药物蓄积毒性。
及时就医：警惕危险信号
若出现以下情况，需立即就诊：发作频率增加（>15天/月）、伴随视力模糊/肢体麻木/言语障碍、药物无效或副作用显著（如严重胃痛、心悸），排除脑出血、脑瘤等继发性头痛。
