银屑病是遗传易感基因与环境因素共同作用的免疫介导性皮肤病，预防需从控制诱因、皮肤护理、生活方式三方面入手。
一、发病核心机制
银屑病由HLA-Cw6等遗传易感基因与免疫异常（Th17细胞过度激活、TNF-α等炎症因子释放）共同驱动，环境因素（如感染、精神压力）触发免疫级联反应，导致角质形成细胞异常增殖、鳞屑形成，形成典型红斑鳞屑性皮疹。遗传率约30%，一级亲属患病风险升高3-4倍。
二、环境诱发因素
感染（A组链球菌咽炎、扁桃体炎）是明确诱因，常诱发点滴状银屑病；长期精神压力通过神经内分泌轴抑制免疫调节细胞，加重病情；吸烟会上调炎症因子水平，显著增加复发风险；皮肤外伤（搔抓、烫伤）破坏屏障，诱发同形反应；β受体阻滞剂、非甾体抗炎药等药物可能加重症状。
三、皮肤屏障护理
日常需避免过度清洁（每日1-2次温水洗），干燥时用凡士林、神经酰胺类保湿剂（如丝塔芙）修复屏障；避免搔抓、热水烫洗，减少皮肤刺激；紫外线易加重病情，外出需物理防晒（帽子、口罩）或医用防晒霜（SPF30+）。特殊人群如老年人、婴幼儿需加强保湿，儿童禁用含酒精护肤品。
四、生活方式干预
饮食无绝对忌口，但建议减少酒精、辛辣刺激及高糖高脂摄入；规律作息（避免熬夜），适度运动（如快走、瑜伽，每周3次）增强免疫力；心理减压（冥想、正念训练），临床研究显示压力缓解可降低复发率，避免焦虑抑郁诱发免疫紊乱。
五、规范预防与就医
已患病者需控制感染（如反复咽炎需评估扁桃体切除），避免自行停药；出现新发皮疹、关节肿痛或发热时，及时就诊。治疗以外用药物（糖皮质激素、卡泊三醇）、光疗为主，特殊人群（孕妇、哺乳期女性）优先外用，肝肾功能不全者需医生评估药物安全性。
（注：具体用药需遵医嘱，以上内容基于《中国银屑病诊疗指南》及国际临床研究数据）
