月经期一般不建议做剧烈运动。

月经期间,女性身体处于特殊生理状态。子宫内膜正在剥脱出血,盆腔充血,身体的抵抗力相对较弱。剧烈运动时,全身血液循环加快,可能会导致经量增多、经期延长,比如长跑会使腹压增加,对子宫产生较大压力,影响子宫正常的收缩和修复。而且,剧烈运动还可能引起或加重痛经症状,因为肌肉过度疲劳、乳酸堆积会刺激神经末梢。
另外,此时身体能量消耗大,若得不到及时补充,容易使人感到疲惫不堪,甚至可能出现头晕、心慌等不适。所以,为了身体健康,月经期应选择如散步、瑜伽等较为温和的运动方式。
月经期一般不建议做剧烈运动。

月经期间,女性身体处于特殊生理状态。子宫内膜正在剥脱出血,盆腔充血,身体的抵抗力相对较弱。剧烈运动时,全身血液循环加快,可能会导致经量增多、经期延长,比如长跑会使腹压增加,对子宫产生较大压力,影响子宫正常的收缩和修复。而且,剧烈运动还可能引起或加重痛经症状,因为肌肉过度疲劳、乳酸堆积会刺激神经末梢。
另外,此时身体能量消耗大,若得不到及时补充,容易使人感到疲惫不堪,甚至可能出现头晕、心慌等不适。所以,为了身体健康,月经期应选择如散步、瑜伽等较为温和的运动方式。