没有催月经马上来的方法，但适当吃温补活血类食物、富含铁元素和维生素的食物、植物雌激素类食物等可促进月经来潮。
1.温补活血类食物
生姜红糖水能温经散寒，促进血液循环，适合因受寒引起的月经推迟，每日饮用1-2次，持续3-5天可见效。红枣富含铁元素和维生素E，能补气养血，可直接食用或与枸杞同煮，有助于改善体内营养状况，促进气血运行。
2.富含铁元素和维生素的食物
菠菜含有铁元素和维生素E，能补充女性体内的铁元素，从而起到催经的作用。瘦肉富含蛋白质和铁元素，有助于改善贫血状况，促进月经来潮。
3.植物雌激素类食物
大豆含有雌激素，能促进月经排出，可打豆浆或炖汤食用。黑豆也含植物雌激素，同样具有催经作用，每周食用3-4次为宜。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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