感冒发烧时,一般可以吃白粥、小米粥、蔬菜粥、山药红枣粥等粥。

1.白粥
白粥由大米熬制而成,质地柔软,容易消化吸收,不会给肠胃造成负担。同时,它能为身体提供基本的能量和水分,帮助维持身体正常代谢,适合感冒发烧时食欲不佳者食用。
2.小米粥
小米富含B族维生素等营养成分,具有健脾和胃的功效。感冒发烧时肠胃功能减弱,小米粥可温和滋养肠胃,补充身体所需营养,促进身体恢复。
3.蔬菜粥
如胡萝卜粥、菠菜粥等。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,将蔬菜切碎与大米一起熬煮成粥,既能增加粥的口感和营养,又能为身体补充因发烧流失的维生素,增强免疫力。
4.山药红枣粥
山药有健脾益胃的作用,红枣能补血养气。二者与大米一起熬粥,可起到滋补身体、增强体质的功效,有助于感冒发烧患者恢复体力。



