缓解嗓子哑伴咳嗽的方法有多喝水、调整饮食、减少用嗓、对症护理等。
1.多喝水
多喝温水，小口慢咽，让水分充分滋润咽喉黏膜，缓解声带充血水肿的状态。也可适量喝蜂蜜水，蜂蜜性平味甘，能润肺止咳润喉，改善嗓子干哑和咳嗽症状，避免喝冰水、浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2.调整饮食
饮食以清淡易消化为主，多吃富含维生素的蔬菜水果，如梨、枇杷、冬瓜等，这些食物能润肺生津缓解咳嗽。避免食用辛辣刺激、油炸烧烤类食物，减少对咽喉和呼吸道的刺激，防止症状进一步加重。
3.减少用嗓
尽量少说话，避免大声喊叫和长时间交谈，让声带得到充分休息，减轻声带摩擦和负担。说话时降低音量放缓语速，避免用力发声，必要时可通过手势交流，促进声带充血水肿的消退，改善嗓子哑的症状。
4.对症护理
咳嗽症状较轻时，可通过冰糖炖雪梨食疗缓解，雪梨润肺止咳，冰糖调味且能润肺生津。如果咳嗽伴有痰多，可轻拍背部促进痰液排出，保持室内湿度在50%-60%，避免空气干燥加重咽喉不适。
