子宫脱垂治疗方法是盆底肌训练、子宫托的规范使用、中药调理改善体质、手术治疗的适应症、生活方式调整预防等。
1、盆底肌训练
轻度子宫脱垂（Ⅰ-Ⅱ度）可通过凯格尔运动增强盆底肌力量。具体方法为：收缩肛门及阴道肌肉（类似憋尿动作），保持5秒后放松，重复10-15次为一组，每日3组。需长期坚持（至少3个月），同时避免提重物、长时间下蹲等增加腹压的动作，防止病情加重。
2、子宫托的规范使用
子宫托适用于Ⅱ度以上脱垂或无法耐受手术者。需由医生根据子宫大小、阴道松弛度选择合适型号（如环形、喇叭形），并指导正确放置方法。每日晨起放入，睡前取出清洗，定期复查（每3-6个月）评估托的位置及阴道黏膜状态，避免长期压迫导致溃疡或感染。
3、中药调理改善体质
中医认为子宫脱垂多因中气下陷或肾虚不固，需辨证用药。中气不足者可用补中益气汤（含黄芪、党参、升麻）升提举陷；肾虚者用大补元煎（熟地、山药、枸杞）补肾固脱。
4、手术治疗的适应症
Ⅲ度以上脱垂（子宫或阴道壁完全脱出阴道口）或保守治疗无效者需手术。年轻患者可选择曼氏手术（缩短主韧带+宫颈部分切除+阴道前后壁修补），保留生育功能；老年患者可行阴道封闭术或全子宫切除+阴道修补术。手术需评估全身状况，合并高血压、糖尿病者需先控制基础疾病。
5、生活方式调整预防
控制体重（BMI＜24）可减少腹压对盆底的压力；多吃富含膳食纤维的食物（如蔬菜、全谷物）预防便秘，避免用力排便；咳嗽、打喷嚏时提前收缩盆底肌；产后42天内避免过早负重或剧烈运动，促进盆底组织修复。长期便秘者需在医生指导下使用缓泻剂。
若出现阴道块状物脱出、行走摩擦感或排尿困难，需立即就医评估脱垂程度。
