连续不睡觉引发猝死的时间因人而异,通常健康人群在4-5天以上,基础疾病患者或中老年人可能在2-3天甚至更短时间内面临风险。

健康年轻人身体耐受性较强,但连续不睡觉2-3天后会出现疲劳、注意力不集中,4-5天可能出现幻觉、精神错乱,此时心脏负担加重,血压不稳定,猝死风险显著提升。中老年人身体机能衰退,连续不睡觉2天就可能导致血压波动、心率失常,3-4天可能引发心脑血管意外。
患有心脏病、高血压等基础疾病的人群风险更高,如高血压患者1天后血压可能急剧升高,糖尿病患者不睡觉易引发酮症酸中毒等并发症。为降低风险,应保持规律作息,每天保证7-8小时睡眠,避免长时间熬夜。



