小腿骨膜炎可通过休息与制动减少骨膜刺激、急性期冷敷收缩血管减轻炎症、急性期过后热敷促进血液循环、药物辅助抗炎止痛以及疼痛缓解后进行康复锻炼增强肌肉力量预防复发来处理，不同年龄人群需注意相应细节。
具体做法：尽量减少站立和行走时间，必要时可使用拐杖辅助，让小腿处于放松状态，使骨膜炎症能在相对静止的环境中逐渐恢复。
冷敷
原因：在骨膜炎急性期（一般是疼痛发生后的48小时内），冷敷可以收缩血管，减少局部充血，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。不同年龄人群均可使用冷敷，但儿童要注意冷敷时间不宜过长，避免冻伤。
具体做法：用冰袋或冷毛巾包裹冰块，敷在疼痛的小腿部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。需注意，皮肤有破损或感觉异常的人群冷敷要谨慎。
热敷
原因：在急性期过后（一般是48小时后），热敷可以促进局部血液循环，加速炎症代谢产物的吸收，有助于缓解疼痛。对于不同年龄人群，热敷温度要适宜，避免烫伤。
具体做法：用温热的毛巾或热水袋敷在小腿疼痛部位，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
药物辅助
原因：非甾体类抗炎药可以减轻炎症反应，从而缓解疼痛，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下选择合适的方式。
具体做法：可外用非甾体类抗炎药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用；也可根据病情口服非甾体类抗炎药，但儿童一般优先选择外用药物，且成年人使用时也需注意按照药物说明书或医生建议使用。
康复锻炼
原因：在疼痛缓解后，适当的康复锻炼可以增强小腿肌肉力量，改善小腿的稳定性，预防骨膜炎复发。不同年龄人群的康复锻炼方式有所不同，儿童要选择适合其身体发育阶段的简单锻炼。
具体做法：可进行小腿肌肉的拉伸锻炼，如坐姿下伸直腿部，用毛巾牵拉脚趾使其向身体方向拉伸，保持15-30秒，重复多次；还可进行小腿肌肉的等长收缩锻炼，即用力绷紧小腿肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复进行。锻炼要循序渐进，逐渐增加强度和时间。
