肾虚对男人身体的危害主要涉及生殖系统功能减退、泌尿系统不适、内分泌代谢紊乱及骨骼肌肉功能下降，长期可增加慢性健康风险。临床研究表明，“肾虚”相关症状常与男性睾酮水平波动、精子质量降低、排尿异常及体能下降相关，尤其中年男性及长期压力大、作息不规律者风险更高。
生殖系统功能受损：中医“肾虚”常表现为男性性功能减退，如勃起持续时间缩短、性欲降低。临床研究显示，长期熬夜、久坐的男性睾酮分泌节律紊乱，可加重“肾虚”症状，导致精子浓度下降（每毫升<1500万），影响生育能力。中年男性因激素代谢波动叠加工作压力，更易出现生殖系统功能异常。
泌尿系统健康受影响：肾虚可能伴随尿频、夜尿增多、排尿无力，与前列腺充血、膀胱逼尿肌功能不协调相关。慢性前列腺炎患者若合并“肾虚”，易出现残余尿量增加，长期诱发尿路感染（如肾盂肾炎）。糖尿病、高血压病史男性因免疫力下降，感染风险更高。
内分泌代谢紊乱：“肾虚”与男性内分泌轴失衡相关，如睾酮水平降低（<9.7nmol/L）、促性腺激素异常升高，导致代谢率下降，表现为腹部脂肪堆积、肌肉量减少。胰岛素敏感性降低，与2型糖尿病、代谢综合征风险增加相关，吸烟、酗酒会进一步加重代谢负担。
骨骼肌肉与体能下降：中医“肾主骨生髓”体现为骨密度降低，肾虚状态下男性腰椎、髋部骨密度T值常低于-1.0，增加骨折风险。同时，肌肉力量减弱（握力、下肢力量下降）导致日常活动耐力降低，长期卧床或久坐者更易疲劳，诱发关节退行性病变。
特殊人群风险叠加：老年男性因衰老肾功能自然衰退，“肾虚”症状更明显，合并高血压、糖尿病时，心脑血管疾病风险与“肾虚”症状叠加，加重预后不良；青少年男性（12~18岁）因生长发育阶段激素波动，长期熬夜、过度运动可出现“肾虚”表现，影响骨骼发育及体能提升。
建议通过正规医疗机构检查睾酮水平、骨密度、尿常规等指标，明确生理异常后干预，优先采用非药物方式：规律作息（每日7~8小时睡眠）、每周3次有氧运动（30分钟/次）、补充蛋白质（每日1.2~1.6g/kg体重）及锌（11~15mg/日）改善症状，必要时咨询专业医生进行中西医结合评估。
