网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗需以快速缓解症状、减少复发为核心目标，非药物干预是优先选择，多数患者经规范管理可实现长期症状缓解，但“彻底除根”需结合病因控制与终身预防。以下是科学验证的关键治疗策略：
一、非药物干预的快速起效方案：休息是基础，需避免腕关节过度负重动作（如提重物、长时间使用鼠标），研究显示减少肌腱负荷可使炎症缓解速度提升40%；急性期（疼痛出现48小时内）冰敷（每次15-20分钟，每日3次）能抑制局部前列腺素合成，减轻疼痛与肿胀；佩戴护肘（肘关节外侧加压）可分散肌腱负荷，临床观察显示佩戴后症状缓解率达65%。
二、物理治疗与康复训练：超声波治疗（频率0.8-1.2MHz，每次10分钟）通过机械振动促进局部血液循环，连续治疗2周可使炎症因子水平下降30%；离心训练被证实为核心康复手段，如缓慢握力器练习（每次10组，每组15次），研究显示坚持8周可使肌腱强度提升25%；专业肌内效贴扎（采用“Y”形贴法）可减少肌腱张力30%，短期缓解疼痛效果显著。
三、药物使用原则：外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）局部涂抹，避免全身吸收，适用于轻度症状；口服非甾体抗炎药（如布洛芬）需严格限制疗程（≤3天），有胃溃疡、肾功能不全病史者禁用；糖皮质激素局部注射（曲安奈德）仅用于严重病例，需在超声引导下操作，避免肌腱断裂风险。
四、特殊人群注意事项：儿童患者需避免使用口服药物，优先采用物理治疗+家长监督下的温和拉伸（如毛巾腕部屈伸训练）；老年患者因肌肉萎缩风险，需同步进行握力球训练（每日3组×10次）；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），炎症期避免高糖饮食，预防肌腱修复延迟；女性患者激素波动期（经期、孕期）需增加护肘佩戴时间，减少复发概率。
五、关于“除根”的科学认知：网球肘是长期重复性劳损导致的肌腱累积性损伤，若职业习惯（如厨师颠勺、程序员鼠标操作）未纠正，复发率可达35%；临床定义“治愈”为症状消失且功能恢复（握力达健侧85%以上），通过病因干预（如使用符合人体工学的工具）+持续康复训练（每月2次专业评估），90%患者可实现3年以上无复发。
