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怎么避免网球肘的发生

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网球肘也称为肱骨外上髁炎,其发病原因主要是由于前臂、肘部用力过多,时间过长过大所引起。针对这种情况,日常生活中应注意对肘关节的保护,尽量合理运动,避免做拧毛巾、提重物等动作,使肌肉和肌腱得到一定程度的放松,可以起到预防网球肘发生的作用。

此外,日常饮食中,也要多吃碱性食物,少吃动物性食物,可以保证身体的抵抗力、免疫力,?避免身体过度得酸化,可以减少网球肘的发生。

发布于 2025-01-01   浏览3.04万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

无咳右肘关节疼是肺癌吗
胡牧 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
无咳右肘关节疼不一定肺癌。 肺癌是由于癌细胞浸润,导致肺功能受损引起的疾病,若癌细胞未影响到支气管,此时不会发生咳嗽,若癌细胞通过骨转移,导致肘关节受累,此时会发生右肘关节疼痛。但无咳右肘关节疼不一定肺癌引起的,还有可能是关节劳损、关节炎、肱骨外上髁炎、痛风等疾病引起的。若要明确是哪种因素引起的无咳
手指一用力手肘关节痛该怎么办
汪洋 主治医师
山东大学第二医院 三甲
手指一用力手肘关节痛以药物治疗和手术治疗为主。 一用力手肘关节就痛,考虑是肱骨外上髁炎引起的,患者可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸、对乙酰氨基酚等,以缓解疼痛症状;药物治疗效果不佳时,还可选择封闭注射治疗。 保守治疗六个月以上,不舒服的症状仍无法缓解时,就需要进行手术治疗,常用
女生右手臂痛是不是癌症
赵鹏程 副主任医师
北京中医药大学第三附属医院 三甲
女生右手臂痛不一定是癌症。 导致右手臂疼痛的原因有很多,如近期拎举重物导致手臂肌肉劳损会出现酸胀、疼痛的症状;其次,如果有明显外伤史,如刀割伤、挤压伤、压砸伤等,会因为手臂皮肤完整性受损、软组织损伤等缘故出现手臂疼痛、肿胀等症状。骨折、颈椎病、网球肘等疾病都会导致右手臂出现疼痛,还会伴有活动障碍。如
左手肘关节痛是怎么回事
殷庆丰 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
左手肘关节痛可能是由多种原因引起的,如外伤、关节炎、过度使用等。 1.外伤 肘部受到直接的撞击、扭伤等,可能导致关节损伤、肌肉拉伤或韧带损伤,从而引发疼痛。比如在运动中不慎摔倒或与物体碰撞。 2.关节炎 如骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎常由于关节软骨的退变和磨损,类风湿关节炎则是自身免疫性疾病,
癌症前兆会手臂肘关节痛吗
朱希山 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
癌症前兆是不是会出现手臂肘关节痛,需根据具体情况来分析。 手臂肘关节痛可能与多种因素有关,比如骨折、网球肘、骨关节炎等,并非一定是癌症的前兆。若患者疼痛长时间无法得到缓解,出现局部肿物、夜间痛等情况时,则需提高警惕,一般情况下和骨肉瘤、恶性淋巴瘤等癌症有关。如果患者适当休息后疼痛能够减轻或不伴有局部
无咳右肘关节疼是肺癌吗
赵展荣 主任医师
北京医院 三甲
右肘关节疼可能是肺癌的症状之一,但也可能由其他原因引起。以下是一些可能导致右肘关节疼的原因: 1.关节炎:包括类风湿性关节炎、骨关节炎等,这些疾病可能导致关节炎症和疼痛。 2.损伤:如扭伤、拉伤、骨折等,可能导致右肘关节的损伤和疼痛。 3.感染:细菌、病毒或其他感染也可能引起关节炎症和疼痛。 4.代
网球肘可以艾灸治疗吗?
赵展荣 主任医师
北京医院 三甲
网球肘一般可以艾灸治疗,但单纯艾灸并不能治愈此病。 艾灸具有温经散寒、行气通络等功效,艾灸的温热效应可促进局部血液循环,从而帮助炎症消散,对病情恢复有一定好处。单纯艾灸并不能治愈此病,所以患者还应对症进行药物治疗、封闭治疗或手术治疗等。 患者日常还应保持良好的生活习惯,避免剧烈运动或过度劳累,还应避
网球肘可以用艾灸吗?
赵展荣 主任医师
北京医院 三甲
网球肘通常可以用艾灸。 网球肘属于慢性损伤性炎症,患者会出现疼痛、灼热等症状,会影响正常生活,而艾灸中含有艾叶,具有活血化瘀、消肿止痛等功效。网球肘患者进行艾灸,可以促进局部血液循环通畅,有助于缓解网球肘引起的肿胀、疼痛等现象。 患者可以通过服用去痛片、吲哚美辛片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗,有助
手臂酸痛是什么原因
霍延青 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
手臂酸痛可能是肌肉劳损、肩周炎、网球肘、颈椎病、肺癌等因素引起。 1.肌肉劳损 长时间保持一个姿势或重复某个动作,如打字、使用鼠标、搬运重物等,会导致手臂肌肉长时间处于紧张状态,引发肌肉劳损和乳酸堆积,从而产生酸痛感。 2.肩周炎 肩周炎会使肩部肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织产生慢性炎症、粘连,会
胳膊疼的抬不起来是什么原因
霍延青 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
胳膊疼的抬不起来可能是外伤、肩周炎、肌筋膜炎、肱骨外上髁炎、颈椎病等原因导致。详情如下: 1、外伤 外伤如撞击、磕碰等外力作用可能导致胳膊的软组织损伤、骨折或脱位。这些损伤会引起剧烈的疼痛、肿胀和活动受限,导致胳膊无法抬起。 2、肩周炎 长期过度活动、姿势不良或肩部外伤等因素引起的肩周软组织损伤或粘
网球肘应该怎么治疗
席占国 副主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
网球肘是因为手腕部过度运动引起,所以治疗第一休息,要让肌肉放松。第二制动,避免过度活动。第三急性期可以冰敷,可以用冰块包上毛巾,每天敷1-4次每次20分钟,坚持2-3天可以缓解局部炎症、减少渗出。如果上述方法不能缓解疼痛,可以在超声引导下局部做针刀治疗,松解周围肌肉。肌骨超声对网球肘的诊断较明确,可以看到局部肌腱增厚,甚至有钙化和小的撕裂。超声可以看到肌腱内部的血流信号,如果血流信号较多可以用针刀局部刺激;如果血流信号较少可以用冲击波治疗。
网球肘能自愈吗
席占国 副主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
网球肘发生之后,在早期仅仅会出现轻微的疼痛,腕部活动受限不是太明显,经过早期制动、休息、冰敷,以及口服消炎止痛药之后,大部分患者都有自愈的可能。但是,上述办法经过4周治疗之后,如果患者症状还不能缓解或者是有所加剧,建议最好到医院做进一步诊断和治疗。目前临床上对于网球肘的治疗方法,首推冲击波治疗,冲击波治疗,会在超声引导和定位下,做到精准的治疗,是一种无创的物理疗法,对网球肘的治疗效果还是非常肯定的。
网球肘是怎么形成的
席占国 副主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
网球肘是因为手腕和手指反复、过度的运动,造成外上髁部位支点反复牵拉,当这种牵拉不能休息和缓解时,人体的代谢产物会在这个地方聚积,引起无菌性炎症,从而形成网球肘。时间久了之后,局部甚至会出现钙化和小撕裂。网球肘这个名字的由来是因为该症状最早容易出现于网球运动员,所以网球肘病因就是反复运动。不一定需要运动力量非常大,只要一个动作重复次数多或者持续时间久,就会导致肌肉劳累,日积月累就会导致在外上髁这个部位的疼痛和炎症反应。
网球肘可以针灸吗
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
网球肘是指肱骨外上髁,主要表现为肘关节疼痛,并伴有活动障碍,通过针灸治疗能起到很好的治疗效果,如果症状较轻,针灸后充分休息,一般针灸三到五次左右能够治愈。如果病情严重,局部的肌腱软组织损伤粘连,需要配合推拿按摩的方法治疗,必要时应口服活血化瘀、止痛的药物综合治疗。在治疗之后肘关节不能得到很好的休息、活动过于频繁、用力过度会影响到针灸的治疗效果,并且会反复发作,以至于不容易治愈。
网球肘痛的厉害怎么缓解疼痛
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
网球肘痛得厉害,缓解疼痛可以采取以下方法。首先要对肘关节进行适当的固定、制动,避免肘关节的屈伸活动以及反复用力等。同时,可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗、放射式冲击波等物理方法进行治疗,缓解疼痛。必要时还可以采取药物的局部封闭疗法以及小针刀技术治疗缓解疼痛。经非手术治疗方法无法缓解的,还可以采取手术治疗方法缓解疼痛。
肱骨外上髁炎能自愈吗
苏振波 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三甲
发生轻微的肱骨外上髁炎,而且病人能够及时的减少肘关节活动,注意保暖,多数病情能够治愈。在患有肱骨外上髁炎后,如果早期诊断,还是应该进行积极的正确治疗,可以减少肘关节部位负重,注意保暖。在肱骨外上髁部位,应用小针刀筋膜松解、采用封闭注射、口服非甾体抗炎镇痛药物,都可以尽快治愈这种病症。