坐骨神经痛的核心疼痛位置
坐骨神经痛的疼痛位置主要集中在臀部、大腿后侧、小腿外侧及足部，通常沿坐骨神经走行方向呈放射性疼痛。
坐骨神经的解剖走行与疼痛位置关联
坐骨神经由腰4-5（L4-L5）和骶1-3（S1-S3）神经根组成，经梨状肌下孔穿出臀部（臀大肌深面）后，沿大腿后侧中下段下行，于腘窝处分为胫神经（支配小腿后侧、足底）和腓总神经（支配小腿前外侧、足背）。疼痛多起始于臀部（梨状肌体表投影区，即臀中下部），向下放射至大腿后侧中下1/3，再延伸至小腿外侧（腓骨小头下方）及足部外侧（足背外侧、小趾外侧）。
典型疼痛的单侧放射特点
疼痛多为单侧分布（双侧罕见），以左侧或右侧臀部为起点，沿大腿后侧呈“串痛”，弯腰、咳嗽或久坐时疼痛加重；小腿外侧可出现麻木或烧灼感，足背第1-2趾间感觉减退，严重时足下垂（足背伸无力），影响行走稳定性。
特殊人群的疼痛位置差异
孕妇：孕期激素导致韧带松弛、腰椎负荷增加，易出现L5/S1椎间盘突出，疼痛集中在臀部（臀下1/3）及大腿后侧中下段，夜间翻身时加重。
糖尿病患者：神经病变时疼痛多从足部向上放射至小腿外侧，伴足趾麻木、刺痛，静息时症状更明显。
老年人：腰椎退变或椎管狭窄时，疼痛沿小腿远端（足背外侧）及足底分布，常伴腰部僵硬、间歇性跛行。
病因与疼痛位置的对应关系
腰椎间盘突出（L5/S1最常见）：疼痛集中在小腿外侧、足背（对应S1神经根受压）。
梨状肌综合征：梨状肌紧张或纤维化压迫坐骨神经起始段，臀部疼痛（臀上缘）更显著，直腿抬高试验阳性。
坐骨神经炎：病毒感染或免疫因素引发，疼痛沿神经全程扩散，腰臀部、大腿后侧至足部广泛疼痛。
实用鉴别与自我定位要点
单侧放射：疼痛始终沿单侧下肢分布，无“跨过中线”的交叉性疼痛。
诱发加重动作：久坐、弯腰、打喷嚏时疼痛加剧，卧床屈膝屈髋时减轻。
直腿抬高试验：仰卧抬腿至30°-70°时疼痛明显，提示神经受压。
特殊人群提示：若疼痛伴腰部叩击痛、肢体无力，需警惕腰椎骨折或肿瘤压迫。
（注：药物仅说明名称，不提供服用指导，如非甾体抗炎药、神经营养药需遵医嘱使用。）
坐骨神经痛的位置分布与病因、神经走行密切相关，单侧臀部至下肢的放射性疼痛是典型特征，特殊人群需结合基础疾病判断疼痛范围。
