发布于 2026-03-03
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淮安市妇幼保健院 中医科
坐骨神经痛,自我保健按摩手法可以采取点按和点揉。点按这样的按摩手法,可以采取持续点按一分钟,力度要均匀适中,保持可以忍受的疼痛性。点揉力度均匀持续。一个穴位大概点揉100次。作用的穴位可以采取,腰痛点、环跳穴、承山穴、太冲穴、还有就是痛点,也就是阿是穴。点按或点揉结束后,最好把穴位局部搓热,以达到封穴的作用。
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