经常右腰疼可能与腰椎病变、泌尿系统疾病、肌肉劳损或内脏牵涉痛相关，若持续超两周或伴随发热、血尿等需警惕，建议优先排查常见病因并改善生活习惯。
一、腰椎及周围组织病变
腰椎间盘突出：30-50岁久坐/弯腰人群高发，右侧突出可能压迫神经根，疼痛沿臀部放射至大腿外侧，弯腰、咳嗽时加重，夜间翻身困难。
腰肌劳损：长期单侧负重（如搬运重物）或姿势不良（如长期侧躺）者多见，右侧肌肉因持续紧张出现酸痛，晨起僵硬，活动后缓解，无下肢放射痛。
二、泌尿系统问题
肾结石：饮水少、高钙饮食者风险高，疼痛突发且剧烈，可伴血尿、恶心，右侧肾区叩击痛明显，夜间或凌晨发作常见。
肾盂肾炎：女性因尿道短更易感染，细菌上行至肾盂引发炎症，常伴发热（体温超38℃）、尿频尿急，右侧腰痛因炎症刺激肾包膜。
三、肌肉骨骼急性损伤
急性腰扭伤：搬重物或突然扭转时右侧肌肉拉伤，疼痛剧烈，活动受限，按压疼痛点明确，无下肢麻木，休息后可稍缓解。
腰背肌筋膜炎：长期姿势不良（如久坐办公、单侧负重背包）者多见，右侧肌肉持续紧张引发无菌性炎症，晨起腰背僵硬，活动后减轻。
四、内脏牵涉痛
女性右侧附件炎/卵巢囊肿：盆腔充血或囊肿扭转可牵涉右腰，伴下腹部压痛、月经异常，囊肿扭转时疼痛突发且剧烈，需紧急就医。
肝胆疾病：胆囊炎/胆结石多在右上腹，放射至右腰背部，进食油腻后诱发，伴恶心呕吐、黄疸（皮肤巩膜发黄），疼痛呈持续性胀痛。
特殊人群提示：
老年人：腰椎退变+久坐/弯腰史，易叠加骨质疏松，疼痛持续且夜间加重，需防骨折风险，建议睡硬板床，避免突然起身。
孕妇：孕中晚期子宫压迫右侧神经，右侧腰痛常见，建议左侧卧减轻压迫，避免久站，补钙可缓解肌肉痉挛。
儿童：书包过重单侧背或运动扭伤（如跑步摔倒）可能引发，需检查姿势，避免单侧负重，疼痛持续超3天需排查外伤。
长期服药者：非甾体抗炎药（如阿司匹林）、某些降压药可能损伤肾脏，需定期监测肾功能，腰痛时及时停药并就医。
就医指征：疼痛持续超两周无缓解，伴随发热/血尿/呕吐/黄疸/下肢麻木，或突发剧烈疼痛、活动受限，需尽快到骨科/泌尿外科/妇科就诊，排查影像学（CT/MRI）或超声检查。
治疗建议：优先非药物干预，如卧床休息（避免久坐）、热敷（每次15-20分钟）、轻柔按摩（避开痛点）；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但儿童、孕妇、胃溃疡患者慎用，老年人需评估肾功能。
