怀孕七个月属于孕晚期，胎儿各器官已基本发育成熟，但孕妇免疫系统处于相对敏感状态，轻微感冒头疼流鼻涕时，优先通过非药物干预缓解症状，同时密切观察症状变化，若症状加重或持续不缓解，需及时就医。
一、非药物干预措施
1. 休息与补水：保证每日8~9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少身体消耗；每日饮水量维持在1500~2000毫升，以温水、淡盐水或蜂蜜水（无糖尿病时）为主，促进代谢废物排出，缓解呼吸道干燥。
2. 缓解鼻塞与流鼻涕：使用生理盐水鼻腔冲洗液（不含药物成分），每日早晚各1次，每次每侧鼻腔冲洗2~3次，通过温和冲洗减轻鼻黏膜水肿，改善通气；室内保持湿度40%~60%，可使用加湿器，避免干燥空气刺激鼻黏膜。
3. 缓解头疼：采用温毛巾轻敷额头（温度控制在38℃以下），每次10~15分钟，或轻柔按摩太阳穴、风池穴（避开颈部动脉），通过放松肌肉缓解紧张性头疼；避免长时间低头弯腰，减少颈部压力。
4. 饮食调整：选择清淡易消化食物，如小米粥、蒸蛋羹等，增加富含维生素C（猕猴桃、西兰花）、锌（牡蛎、南瓜籽）的新鲜蔬果摄入，增强免疫细胞活性；忌辛辣刺激、高盐高脂食物，避免加重呼吸道不适。
二、药物干预（需严格遵医嘱）
1. 退热与止痛：若头疼伴随体温升高（≥38.5℃），可在医生指导下服用对乙酰氨基酚（单次剂量≤500毫克），避免使用阿司匹林（可能影响胎儿血小板功能）或布洛芬（妊娠晚期禁用）。
2. 缓解鼻塞：可使用生理性海盐水鼻喷剂（不含减充血剂成分），每日3次，每次1~2喷，安全缓解鼻塞症状；禁用含伪麻黄碱、萘甲唑啉的滴鼻剂，避免血管收缩影响胎盘血流。
3. 抗病毒治疗：普通感冒多为鼻病毒、冠状病毒等引起，无需抗病毒药物；若确诊流感病毒感染（需通过流感检测确认），可在发病48小时内遵医嘱服用奥司他韦，避免病情进展。
三、特殊注意事项
1. 症状监测：每日观察体温变化、咳嗽频率及痰液颜色，若出现发热持续超过3天、咳黄脓痰、胸痛、呼吸困难（孕晚期子宫增大可能加重气短，需区分生理性与病理性）或胎动异常（如胎动明显减少或频繁），需立即就医，排查细菌感染（如肺炎）或胎儿窘迫风险。
2. 用药禁忌：孕期禁用含金刚烷胺、咖啡因的复方感冒药，避免自行服用中药方剂（部分成分如桃仁、红花可能刺激子宫收缩）；服用任何药物前均需通过产科医生评估，确认药物对胎儿无潜在致畸或发育影响。
3. 心理调节：孕晚期激素波动易引发焦虑情绪，感冒导致的身体不适可能加重心理负担，可通过听舒缓音乐、家属陪伴散步（每日30分钟）等方式放松；若情绪持续低落，需联系产科心理门诊获取专业支持。
四、预防措施
1. 增强免疫力：孕期每日摄入100克优质蛋白（如瘦肉、鲫鱼）、500克新鲜蔬菜（深色蔬菜占比≥50%）及200毫升低脂牛奶，维持免疫细胞功能；每日适度晒太阳15~20分钟（暴露面部及手部），促进维生素D合成，降低感染风险。
2. 减少感染源接触：避免前往商场、医院候诊区等人群密集场所，外出时佩戴医用外科口罩（4小时更换1次）；回家后立即用肥皂洗手，衣物、被褥定期晾晒，减少病毒残留。
3. 季节性防护：每年9~10月接种流感疫苗（需提前告知产科医生，确认无过敏史及发热等禁忌证），降低流感病毒感染概率；孕晚期子宫增大可能压迫膈肌，需提前熟悉呼吸调节方法，避免感冒期间因缺氧加重不适。
