手臂弯曲（肘关节周围）疼痛常见原因有运动损伤、关节炎、感染等，非药物缓解措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，就医评估要做检查，针对性治疗有药物、物理、手术等，不同人群如儿童、女性、老年人、有病史者有特殊情况及注意事项。
一、明确手臂弯曲地方疼痛的常见原因
手臂弯曲的地方通常指肘关节周围，常见原因包括：
运动损伤：如打篮球时急停急转导致的肘关节扭伤，或打羽毛球时过度发力引起的网球肘（肱骨外上髁炎），多发生于经常进行手臂频繁屈伸运动的人群，像运动员、手工劳动者等。运动时肌肉、韧带等组织受到异常应力，导致局部损伤，出现疼痛、肿胀等症状。
关节炎：类风湿关节炎可累及肘关节，多见于女性，与自身免疫紊乱有关，除了肘关节疼痛，还可能伴有关节晨僵、肿胀，且症状会在晨起时加重，活动后稍有缓解；骨关节炎则多见于中老年人，是关节软骨退变磨损引起，随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，导致肘关节疼痛、活动受限。
感染：肘关节周围软组织感染或骨髓炎也会引起疼痛，感染时局部会有红、肿、热、痛表现，可能伴有发热等全身症状，有皮肤破损史或免疫力低下人群易发生。
二、非药物缓解措施
休息：让手臂弯曲的部位充分休息，避免继续进行引起疼痛的活动，比如减少打网球、长时间使用鼠标等动作，给损伤的组织创造修复的条件。对于运动损伤导致的疼痛，休息是非常重要的基础措施，一般休息1-2周，症状可能会有所缓解。
冰敷：在疼痛初期，可使用冰袋或冷毛巾冰敷肘关节，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛，缓解炎症反应。但要注意避免直接将冰袋接触皮肤，可包裹毛巾后再进行冰敷，防止冻伤皮肤。
加压包扎：如果是扭伤等情况，可以使用弹性绷带对肘关节进行加压包扎，有助于减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压效果。
抬高患肢：将手臂抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肘关节的肿胀和疼痛。比如坐着时可以用枕头将手臂垫高。
三、就医评估与专业治疗
就医检查：如果手臂弯曲地方疼痛持续不缓解或伴有红肿、活动严重受限、麻木等症状，应及时就医。医生一般会进行详细的体格检查，还可能会建议进行影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，X线可以初步判断骨骼是否有骨折、脱位等情况，MRI能更清晰地显示软组织、韧带、关节软骨等情况，有助于明确病因。
针对性治疗：
药物治疗：如果是关节炎引起的疼痛，可能会使用非甾体抗炎药，如阿司匹林等（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）来减轻炎症和疼痛，但具体用药需遵循医生指导。
物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、超声波治疗等。热敷可以在疼痛缓解期进行，促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩要由专业人员操作，避免加重损伤；针灸通过刺激穴位来调节身体气血，缓解疼痛；超声波治疗利用超声波的物理特性促进组织修复。
手术治疗：如果是严重的骨折、韧带损伤或某些顽固性关节炎等情况，可能需要进行手术治疗，如骨折切开复位内固定术、关节置换术等，但手术是在经过严格评估后才会考虑的治疗方式。
四、不同人群的特殊情况及注意事项
儿童：儿童手臂弯曲地方疼痛可能是生长痛、外伤等原因引起。生长痛多发生在3-12岁儿童，一般无需特殊处理，注意休息即可。如果是外伤导致，要注意观察是否有骨折等情况，及时就医。儿童皮肤娇嫩，在进行冰敷等处理时要更加轻柔，避免冻伤。
女性：女性可能因长期从事家务劳动等导致肘关节劳损，要注意正确的劳动姿势，避免过度使用手臂。如长时间做家务时，要定时休息，活动手臂。对于女性类风湿关节炎患者，要注意保暖，避免受寒受潮，因为寒冷可能会诱发或加重关节症状。
老年人：老年人骨关节炎发生率高，要注意避免长时间站立、行走和剧烈运动。在进行康复锻炼时要适度，避免过度活动加重关节损伤。同时，老年人身体机能下降，对疼痛的感知和恢复能力可能较弱，一旦出现肘关节疼痛要及时就医，以免延误病情。
有病史人群：如果本身有类风湿关节炎等病史，出现肘关节疼痛加重时，要及时复诊，调整治疗方案。因为原有疾病可能会影响肘关节的病情变化，需要根据病情调整药物等治疗措施。
