肩周炎护理包括生活护理（注意休息体位、保持环境温暖干燥）、康复护理（进行肩部运动、物理因子康复）、饮食护理（营养均衡，摄入蛋白质、维生素、钙等）、心理护理（疏导成人及儿童不良情绪，树立康复信心）。
一、生活护理
1.休息与体位
急性期应注意休息，避免过度劳累肩部。睡眠时要选择合适的枕头，保持肩关节处于舒适的位置，一般建议仰卧位时肩关节自然放松，可在肩下垫薄枕；侧卧位时应使脊柱保持正直，双肩尽量保持在同一水平线上，避免压迫患侧肩部。对于儿童患者，家长要注意其睡眠姿势，防止因姿势不当加重肩部不适。成人若因工作需要长时间伏案，每工作1小时左右应起身活动肩部，做一些简单的肩部绕圈等动作，缓解肩部肌肉紧张。
2.环境
保持居住环境温暖干燥，避免肩部直接吹风受凉。尤其是老年肩周炎患者，身体机能下降，对温度变化更为敏感，寒冷刺激可能会加重肩部疼痛和肌肉痉挛。对于儿童，更要注意室内温度适宜，避免空调、风扇直吹肩部。
二、康复护理
1.肩部运动
钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右摆动，如同钟摆一样，每次摆动可逐渐增加幅度，但要在疼痛可耐受范围内进行。儿童患者可在家长辅助下轻柔进行，幅度不宜过大。成人每天可进行3-4次，每次10-15分钟。
爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高高度，可在墙上做标记记录进步情况。儿童患者可能需要家长引导，从较低的高度开始练习，随着肩部功能改善逐渐增加高度。成人一般每天练习2-3次，每次爬行的高度尽量有所提升。
外旋运动：患者可坐在椅子上，上臂紧贴身体侧方，屈肘90度，然后将前臂向外旋转，尽量使手背靠近身体后方。成人每次可进行10-15次，每天3-4组；儿童患者则要根据其耐受程度适当减少次数，但也要坚持练习以促进肩部功能恢复。
2.物理因子康复
热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷肩部，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。对于老年患者，皮肤感觉相对不敏感，要注意避免烫伤；儿童皮肤娇嫩，热敷时更要密切关注温度和时间。
冷敷：在肩周炎急性炎症期，如肩部肿胀、疼痛明显时，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在肩部，每次冷敷10-15分钟，每天可冷敷2-3次。冷敷可以减轻局部炎症反应和肿胀。但要注意，儿童皮肤薄，冷敷时间不宜过长，且避免直接将冰袋接触皮肤，可垫一层薄布。
理疗仪器：如超短波、红外线等理疗仪器，可在专业人员指导下使用。超短波能深入组织内部促进血液循环和炎症吸收；红外线可以温热肩部组织，缓解疼痛和肌肉紧张。成人使用时要按照仪器的说明书和专业人员指导的参数进行，儿童患者则需要在成人监护下谨慎使用。
三、饮食护理
1.营养均衡
蛋白质：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质，对于肩周炎患者肩部组织的修复有帮助。成人每天可根据体重摄入适量蛋白质，一般每公斤体重1-1.5克；儿童患者要保证充足的蛋白质摄入以支持生长发育和肩部组织恢复，可通过牛奶、鸡蛋、豆制品等获取蛋白质。
维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于减轻肩部炎症反应；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼和肩部组织健康有益。例如，橙子、柠檬富含维生素C，菠菜、西兰花含有多种维生素，成人每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200-300克；儿童患者要保证蔬菜和水果的摄入，根据年龄适量调整，如学龄前儿童每天蔬菜可吃200-300克，水果150-200克。
钙：适当补充含钙丰富的食物，如奶制品、虾皮、坚果等。钙是骨骼的重要组成成分，对于维持肩部骨骼和关节的健康有重要意义。成人每天钙的摄入量建议在800-1000毫克，儿童根据年龄不同有所差异，学龄前儿童每天约600毫克，学龄儿童约800毫克。
四、心理护理
1.情绪疏导
肩周炎患者可能会因为肩部疼痛、功能受限而产生焦虑、抑郁等不良情绪。对于成人患者，要主动与他们沟通，了解其心理状态，给予心理支持和鼓励，让患者树立战胜疾病的信心，告知他们肩周炎经过积极治疗和康复护理是可以逐渐恢复的。对于儿童患者，家长要保持耐心和温和的态度，营造轻松的家庭氛围，通过陪伴、游戏等方式转移儿童的注意力，减轻其因肩部不适产生的焦虑情绪。例如，家长可以给儿童讲一些关于康复后能正常活动玩耍的故事，让儿童对康复充满期待。
