睡醒后腰疼的原因有睡眠姿势不当、床垫不合适、腰部疾病、受凉等。

1.睡眠姿势不当
睡觉时趴着睡或蜷缩成一团,会加重腰部肌肉负担,导致肌肉紧张痉挛,睡醒后出现腰疼,调整为仰卧或侧卧姿势可缓解。
2.床垫不合适
床垫过软或过硬,无法为腰部提供有效的支撑,睡眠时腰部肌肉持续处于紧张状态,长期下来会导致腰疼。
3.腰部疾病
腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病,睡眠时腰部受压或受凉,会诱发或加重腰疼,常伴随腰部活动受限、下肢放射痛等症状。
4.受凉
睡眠时腰部未做好保暖,受凉后会导致腰部肌肉痉挛,导致血液循环不畅,睡醒后出现腰疼。



