落枕后脖子疼可通过药物治疗、物理治疗、运动治疗、日常护理等来处理。

1.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,以缓解疼痛。
2.物理治疗
采用热敷、冷敷、按摩、针灸等方法,促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
3.运动治疗
适当进行颈项部肌肉的功能锻炼,如颈项部的屈伸、旋转等运动,增强肌肉力量,改善颈部的血液循环,缓解疼痛。
4.日常护理
选择合适的枕头,保持颈椎的正常生理曲度,避免过高或过低。避免颈部受寒,尤其是在空调房内,可佩戴围巾或穿高领衣物。避免长时间低头、伏案工作或玩手机,定期活动颈部,放松肌肉。



