骨折康复锻炼出现疼痛可采取评估疼痛性质、调整锻炼强度、物理疗法缓解、药物辅助治疗等应对措施。

1.评估疼痛性质
先区分是正常肌肉酸痛还是病理性疼痛。如果疼痛剧烈、持续加重或伴肿胀发热,需立即停止锻炼并就医。
2.调整锻炼强度
遵循“循序渐进”原则,初期以被动活动、轻柔拉伸为主,逐渐增加主动运动幅度和力量,避免过度负荷引发二次损伤。
3.物理疗法缓解
锻炼后用冰袋冷敷15-20分钟减轻炎症,或热敷促进血液循环,也可通过超声波、电刺激等理疗缓解疼痛。
4.药物辅助治疗
在医生指导下短期使用非甾体抗炎药(如塞来昔布缓释胶囊)或外用膏药(如氟比洛芬凝胶贴膏)等控制疼痛。



