孕妇贫血吃红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类及豆制品等食物比较好。

1.红肉
红肉如牛肉、羊肉、猪肉等,富含血红素铁,这种铁形式易于被人体吸收利用,能有效增加血红蛋白合成,改善贫血状况。
2.动物肝脏
猪肝、鸡肝等是铁的优质来源,且含有丰富的维生素A、维生素B12等营养素,可促进铁的吸收和利用,帮助纠正贫血。
3.绿叶蔬菜
菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有一定量的非血红素铁,还富含叶酸和维生素C。叶酸参与红细胞生成,维生素C能促进铁的吸收,有助于预防和改善贫血。
4.豆类及豆制品
黄豆、黑豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品,含有丰富的蛋白质和铁元素,能为孕妇提供营养,辅助改善贫血。



