男性肾虚的调理方法包括饮食调理、运动强肾、药物调理等。

1.饮食调理
肾虚分为肾阴虚与肾阳虚,需针对性进补。肾阴虚者宜多吃滋阴食物,如黑芝麻、枸杞、银耳,能滋养肾阴,改善头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。肾阳虚者则需温补,可食用羊肉、韭菜、核桃,温补肾阳,缓解畏寒肢冷、神疲乏力等不适。
2.运动强肾
坚持适度运动,如太极拳、八段锦,动作柔和缓慢,能疏通经络,调节气血,增强肾脏功能。也可进行提肛运动,收缩肛门,提升盆底肌力量,改善肾虚引起的性功能问题。
3.药物调理
肾阴虚者可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等;肾阳虚者可用金匮肾气丸、右归丸等。药物需严格按剂量服用,避免自行增减。



