
1.饮食调理
肾虚脾虚者宜食温补脾肾之品,如山药,能健脾益胃、滋肾益精;芡实可益肾固精、补脾止泻;羊肉性温,能补肾壮阳、温中暖胃。可将其搭配熬粥或煲汤,如山药芡实粥、羊肉萝卜汤等。同时,要避免食用生冷、油腻、辛辣食物,以防加重脾胃负担,损伤肾气。
2.运动调理
适度运动可促进气血运行,增强体质。可选择太极拳、八段锦等传统养生运动,动作舒缓,能调节呼吸,使身心放松,有助于脾肾功能的恢复。也可进行散步、慢跑等有氧运动,但要注意运动强度,避免过度劳累。
3.药物调理
若症状较为严重,可在医生指导下选用合适的药物,如六味地黄丸、参苓白术散等,但务必遵医嘱用药。



