怀孕早期和中期孕妇可以平躺着睡觉,但进入孕晚期后,建议尽量改为左侧卧位。

怀孕早期和中期,胎儿体积较小,子宫尚未明显增大,平躺着睡觉不会对孕妇的下腔静脉造成压迫,也不会影响胎盘的血液供应,孕妇可以根据自身舒适度选择睡姿。但随着孕周增加,进入孕晚期后,子宫体积显著增大,平躺着睡觉时,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致回心血量减少,可能引起孕妇低血压、头晕、心慌和呼吸困难,同时也可能影响胎盘的血液供应,对胎儿造成潜在风险。此时,建议孕妇采用左侧卧位睡觉,左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量和胎盘血流量,有利于胎儿的生长发育。如果孕妇左侧卧位感到不适,也可以适当右侧卧位,但应避免长时间平躺。
需要注意,睡姿的调整应循序渐进,以孕妇自身舒适度和母婴安全为首要原则。



