半月板一般是指膝关节半月板。脚和膝关节半月板疼痛的应对方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等。

1.休息制动
脚半月板疼痛多由运动损伤、慢性劳损或退行性病变引起,急性期需立即停止活动,减少患肢负重,可借助拐杖辅助行走,避免进一步损伤。
2.冷敷热敷
损伤48小时内,每2小时冰敷15-20分钟,减轻肿胀疼痛;后期改用热敷,如热水袋或红外线理疗仪,温度控制在40-45℃,促进血液循环。
3.药物治疗
可遵医嘱使用非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等,缓解疼痛炎症;若存在关节积液,可关节腔注射玻璃酸钠注射液;感染引起的疼痛需使用抗生素。
4.物理治疗
超声波治疗促进半月板修复,冲击波治疗缓解慢性疼痛,低频脉冲电刺激配合膝关节屈伸训练,逐步恢复关节活动度。



