肌肉疼痛的治疗方法有生活方式调整、药物干预、物理治疗、康复训练、手法治疗等。

1.生活方式调整
保证充足睡眠促进组织修复,补充蛋白质与维生素C加速肌肉恢复,避免长时间保持同一姿势。
2.药物干预
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等,可抑制前列腺素合成,缓解疼痛与炎症;局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,通过透皮吸收减轻局部症状,减少全身副作用。
3.物理治疗
急性期采用冷敷收缩血管、减轻肿胀;慢性期热敷促进血液循环;超声波、冲击波治疗可深层松解粘连组织,缓解肌肉痉挛。
4.康复训练
轻柔拉伸痉挛肌肉,如股四头肌拉伸;低强度有氧运动如游泳、慢跑增强肌肉耐力,避免剧烈运动加重损伤。
5.手法治疗
通过揉捏、推压等手法放松紧张肌群,配合关节松动术改善活动度,需由专业康复治疗师操作。



