怀孕十个月需注意定期产检、科学营养、适度运动、心理调适、异常监测等。

1.定期产检
孕早期确认宫内妊娠并监测孕酮,孕中期每4周产检,完成唐筛、大排畸等关键检查,孕晚期每周产检,监测胎心、宫缩及宫颈条件,及时发现妊娠高血压、糖尿病等并发症。
2.科学营养
孕早期遵医嘱补充叶酸等营养素,预防神经管畸形,孕中晚期增加优质蛋白、铁、钙摄入,控制盐分和糖分,避免生食及高汞鱼类,预防贫血和巨大儿。
3.适度运动
孕中期可进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动,孕晚期以散步为主,避免仰卧位和剧烈运动,预防早产。
4.心理调适
激素变化易引发焦虑,可通过冥想、音乐疗法缓解,家属需给予情感支持,避免产前抑郁。
5.异常监测
密切关注胎动,如果2小时少于10次或突然减少需就医;出现阴道流液、规律宫缩或头痛、视物模糊等子痫前期症状,应立即急诊处理。



