肾虚是中医范畴的肾脏精气阴阳不足的病理状态,分为肾阳虚、肾阴虚等类型。

中医理论中肾主藏精、主水液代谢,肾虚多由先天不足、后天失养引发,比如长期熬夜、过度劳累、纵欲过度、久病体虚等。肾阳虚者常表现为畏寒怕冷、腰膝冷痛、夜尿增多、精神萎靡,男性可能出现阳痿早泄,女性易宫寒不孕。肾阴虚者则以潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸痛为主要症状,二者症状相反,调理方式也截然不同。
肾虚的调理需遵循辨证施治原则,肾阳虚需温补肾阳,可选用鹿茸、淫羊藿等药材,搭配羊肉、韭菜等温热食材;肾阴虚则要滋阴补肾,用熟地、枸杞等,辅以银耳、百合等滋阴食物。同时需调整生活方式,避免熬夜劳累,节制性生活,适度运动增强体质,才能逐步恢复肾脏精气。
若长期出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振等疑似肾虚症状,建议及时到中医科就诊,由专业医师辨证后制定调理方案,切勿自行用药滋补。



