腰疼可以通过卧床休息、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗等进行治疗。

1.卧床休息
急性腰疼发作时需立即停止活动,选择硬板床仰卧,膝关节下方垫软枕使腿部屈曲,减轻腰椎压力;避免久坐久站或提重物,日常可使用护腰支具分散腰部负荷。
2.热敷冷敷
如果因运动损伤导致疼痛,休息期间可配合冰敷缓解局部肿胀;急性期48小时内可用冰袋冷敷疼痛部位,每次15分钟,间隔2小时重复;慢性腰疼或肌肉痉挛适用热敷,采用40℃左右热毛巾或暖水袋,每日3次促进血液循环。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可缓解炎症性疼痛;肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片等适用于痉挛性疼痛。但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
4.物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善深层组织血液循环;牵引治疗可增大椎间隙减轻神经压迫;慢性患者可进行核心肌群训练,如五点支撑法、臀桥运动等,每周3次增强腰椎稳定性。



