怀孕前三个月是胚胎发育的关键阶段,需特别注意补充叶酸、避免接触有害物质、谨慎用药、调整生活习惯、保持情绪稳定、定期产检等。

1.补充叶酸
每日补充0.4-0.8毫克叶酸,可有效预防胎儿神经管畸形,建议从孕前3个月开始持续至孕早期结束。
2.避免接触有害物质
远离辐射源(如X光)、化学污染物(如农药、油漆)及宠物粪便,防止病毒或寄生虫感染(如弓形虫、风疹病毒)。
3.谨慎用药
非必要不使用药物,若需用药必须严格遵医嘱,避免自行服用抗生素、激素类或成分不明的中成药。
4.调整生活习惯
戒烟戒酒,避免二手烟;保证7-8小时睡眠,避免熬夜;每日进行30分钟低强度运动(如散步、孕妇瑜伽)。
5.保持情绪稳定
通过冥想、听音乐等方式缓解焦虑,家属应给予充分陪伴,避免孕妇长期处于紧张或抑郁状态。
6.定期产检
孕6-8周进行首次超声检查确认胚胎着床位置及胎心,孕12周前建立孕产保健手册并完成基础检查。



