从孕期营养补充的角度来看，怀孕满3个月后适量吃燕窝相对更合适。
怀孕前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时孕妇可能存在孕吐反应，消化吸收功能较弱，过早食用燕窝可能无法很好地吸收营养，还可能因燕窝的滋补特性加重肠胃负担，甚至加剧孕吐。怀孕3个月后，胎儿发育逐渐稳定，孕妇孕吐反应多会减轻或消失，消化吸收功能改善，此时食用燕窝，其含有的蛋白质、氨基酸等营养物质能更好地被吸收，可为孕妇和胎儿提供营养支持，有助于胎儿生长发育。但需注意，燕窝并非孕期必需品，孕妇通过均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，同样能满足自身和胎儿的营养需求。且燕窝价格较高，购买时需选择正规渠道，避免买到假冒伪劣产品。
若孕妇对燕窝过敏，或食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止食用。此外，孕期需定期产检，若存在妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等特殊情况，食用燕窝前应咨询医生意见。若孕期出现任何不适，如阴道出血、腹痛等，需及时就医治疗。
