膝盖软组织损伤的治疗方法有急性期处理、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等。
1.急性期处理
损伤后48小时内进行冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于损伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。同时制动休息，避免膝盖过度活动，必要时用护膝固定，减少进一步损伤。
2.药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱口服非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、依托考昔等；局部可外用活血化瘀、消肿止痛的药膏或喷雾，如活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，可直接作用于损伤部位，促进肿胀消退。
3.物理治疗
损伤48小时后改用热敷、红外线照射、超声波等物理治疗，促进局部血液循环，放松紧张的软组织，加速损伤修复。每周治疗2-3次，每次20分钟左右，需在专业机构进行。
4.康复锻炼
疼痛和肿胀缓解后，进行温和的康复锻炼，如直腿抬高、股四头肌收缩等，增强膝盖周围肌肉力量，维持膝盖稳定性。锻炼需循序渐进，避免剧烈运动，防止再次损伤。
