颈椎痛引起头痛的缓解方法有颈部按摩、热敷颈部、调整姿势、药物治疗等。

1.颈部按摩
用手指轻柔按摩颈部两侧的肌肉,从风池穴到肩井穴缓慢揉捏,每次按摩15至20分钟,能缓解颈部肌肉的紧张和痉挛,减轻对神经和血管的压迫,从而缓解头痛症状。也可借助按摩仪进行辅助按摩。
2.热敷颈部
用温热的毛巾或热水袋敷在颈部,每次20分钟左右,每天2至3次,温热刺激能促进颈部的血液循环,放松紧张的肌肉,改善脑部的血液供应,缓解因颈椎压迫引起的头痛,温度以皮肤耐受为宜。
3.调整姿势
避免长时间低头看手机或电脑,保持正确的坐姿和站姿,坐着时背部挺直,颈部保持正直,可调整桌椅高度,让视线与屏幕平齐。每隔一小时起身活动颈部,做抬头、转头等动作,减轻颈椎负担。
4.药物治疗
如果头痛症状较为明显,可在医生指导下服用非甾体类抗炎镇痛药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,可缓解颈部和头部的疼痛;也可外用活血止痛的膏药或乳膏,如活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等,涂抹在颈部疼痛部位,轻轻按摩至吸收,辅助缓解疼痛症状。



