颈椎受凉疼治疗方法是立即热敷促进循环、轻柔按摩放松肌肉、增加衣物注意保暖、适度活动舒缓关节、饮用温热饮品驱寒等。
1、立即热敷促进循环
使用热毛巾、热水袋或暖宝宝对疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟。热量能有效扩张血管，促进局部血液循环，缓解肌肉因寒冷引起的痉挛和僵硬。
2、轻柔按摩放松肌肉
在热敷后，用手掌或指腹对颈部、肩部紧张的肌肉进行轻柔的揉按和推拿。力度以舒适为宜，有助于放松肌肉、消散寒气、减轻疼痛。
3、增加衣物注意保暖
立即增添围巾、高领衣物或披肩，对颈部进行重点保暖。避免颈部直接暴露于空调冷风或风扇下，防止寒气持续侵袭。
4、适度活动舒缓关节
在疼痛缓解后，缓慢地进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转等温和活动。动作务必轻柔缓慢，以不加重疼痛为度，帮助恢复关节灵活性。
5、饮用温热饮品驱寒
饮用姜茶、红糖水等温热饮品，有助于从身体内部提升体温，促进全身气血循环，辅助驱散颈部的寒气。
若疼痛剧烈、持续数日不缓解，或伴有手臂麻木、头晕等症状，可能提示存在颈椎病变，需要及时前往骨科或康复科就诊检查。
