怀孕期间的正确睡姿需要根据孕期选择，包括孕早期睡姿选择、孕中期推荐睡姿、孕晚期睡姿要点等。
1.孕早期睡姿选择
孕早期胎儿体积较小，子宫在盆腔内，对睡姿限制相对较小，孕妇可选择自身感觉舒适的姿势，如仰卧位或侧卧位均可，以不压迫腹部为基本准则，此阶段保证身体肌肉与关节处于放松状态，有助于缓解孕期初期可能出现的疲劳感。
2.孕中期推荐睡姿
孕中期子宫逐渐增大，此阶段左侧卧位为较为推荐的睡姿。左侧卧位可减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，避免下腔静脉回流受阻，从而保证胎盘有充足血液灌注，为胎儿提供充足氧气与营养物质；同时，左侧卧位还能减少子宫对主动脉的压迫，维持良好血液循环，利于孕妇自身心肺功能正常运转，降低因血液循环不畅引发的不适。
3.孕晚期睡姿要点
孕晚期子宫多呈右旋状态，此阶段左侧卧位至关重要。左侧卧位可有效纠正子宫右旋，进一步改善子宫胎盘血流，保障胎儿正常生长发育。此外，需避免长时间仰卧，因仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，致使回心血量减少，引发仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、面色苍白等症状，严重时可能影响胎儿血氧供应。
