孕妇脚扭伤可以通过制动休息、冷敷、抬高患肢、加压包扎、热敷与按摩等来处理。
1.制动休息
孕妇脚扭伤后应立即停止行走等活动，坐下或躺下休息，避免受伤脚部继续受力，防止损伤进一步加重。因为持续活动可能会使脚部肿胀、疼痛等症状加剧。
2.冷敷
在受伤后的24-48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在扭伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平位置，有助于促进血液回流，减轻脚部的肿胀。
4.加压包扎
如果有弹性绷带等，可以对扭伤部位进行适当的加压包扎，但要注意包扎的松紧度，不宜过紧以免影响血液循环。加压包扎能够进一步限制局部组织的肿胀，提供一定的支撑，帮助稳定受伤的关节。
5.热敷与按摩
受伤48小时后，可以进行热敷，用温毛巾敷在扭伤部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血的吸收，有助于消肿和缓解疼痛。同时，在热敷后可以轻轻按摩扭伤部位，但要注意力度轻柔，以不引起明显疼痛为宜，按摩可以帮助放松肌肉，促进恢复。
