枕头太低会对身体造成多方面危害，如颈椎生理曲度改变、颈部肌肉劳损、脑部供血不足、呼吸系统受影响、肩颈关节压力增大等。
1.颈椎生理曲度改变
正常颈椎呈前凸的生理曲度，枕头过低会使头部过度后仰，颈椎被迫处于反弓状态。长期如此会导致颈椎曲度变直甚至反弓，增加椎间盘压力，加速颈椎退行性病变，引发颈椎病。
2.颈部肌肉劳损
枕头过低时，颈部肌肉需持续收缩以维持头部位置，易造成肌肉过度牵拉和疲劳。表现为晨起后颈部僵硬、酸痛，活动时发出“咔嗒”声，严重时可发展为慢性肌肉劳损。
3.脑部供血不足
头部后仰会压迫椎动脉，影响脑部血液供应。可能出现头晕、头痛、耳鸣、视力模糊等症状，尤其对老年人或血管弹性较差者，可能诱发短暂性脑缺血发作。
4.呼吸系统受影响
枕头过低会使咽喉部软组织松弛，气道变窄，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。长期缺氧会导致白天嗜睡、记忆力下降，甚至增加高血压、心脏病等并发症风险。
5.肩颈关节压力增大
枕头过低时，肩部需承担更多头部重量，导致肩关节周围软组织受压，可能引发肩周炎，表现为肩部疼痛、活动受限。
建议选择高度合适的枕头，避免过低或过高。还需注意颈部保暖，避免受凉。如有不适症状，建议及时就医。
