可以通过观察月经情况、留意身体反应、乳房变化、进行验孕检测等方法知道自己有没有怀孕了。
1.观察月经情况
月经规律的女性，如果月经推迟超过一周，怀孕的可能性较大。因为怀孕后，体内激素水平发生变化，会抑制卵巢排卵，导致子宫内膜不再周期性脱落，从而出现停经现象。但月经推迟也可能由其他因素引起，如压力过大、内分泌失调、患有某些疾病等，所以不能仅凭停经就判断怀孕。
2.留意身体反应
怀孕早期，部分女性会出现早孕反应，如恶心、呕吐、乏力、嗜睡、食欲不振等。这些反应通常在停经6周左右出现，是由于体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高所致。但是，早孕反应的严重程度和出现时间因人而异，有些女性可能没有明显的早孕反应。
3.乳房变化
怀孕后，乳房会逐渐增大，变得敏感、胀痛，乳晕颜色加深，乳头周围可能出现小结节。这是体内激素水平改变，刺激乳腺发育，为产后哺乳做准备的表现。
4.进行验孕检测
可以使用验孕试纸或验孕棒进行尿液检测，一般在停经后7-10天检测结果较准确。也可到医院进行血HCG检测，其准确性更高，能在受精卵着床后7-10天检测出是否怀孕。此外，在怀孕5-6周后，还可通过超声检查看到宫腔内是否有孕囊，确定是否为宫内妊娠。
