怀孕期间应该进行散步、游泳、瑜伽、产前体操、凯格尔运动等。
1、散步
散步是孕期安全的运动之一，能够促进血液循环，增加体力，并且帮助消化。孕妇每天进行适量的散步，可以减轻孕期的不适，预防水肿和便秘，还能改善心情，保持身体健康。
2、游泳
游泳是一项对孕妇非常友好的运动。水的浮力可以减少关节的负担，同时锻炼全身肌肉。游泳有助于增强孕妇的心肺功能，缓解背痛和腿部浮肿，对孕期健康非常有益。
3、瑜伽
孕妇瑜伽有助于提升身体的柔韧性和平衡感，减轻背部疼痛和压力，缓解焦虑情绪。适合孕妇的瑜伽动作通常较为温和，能够帮助调节呼吸，增强身体力量，为顺利分娩做准备。
4、产前体操
产前体操是专门为孕妇设计的运动，帮助提升肌肉力量，改善身体姿势。它通过一系列轻度的伸展和力量练习，减轻孕期背部和腰部的压力，有助于保持良好的体态和增强身体耐力。
5、凯格尔运动
凯格尔运动通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌的力量，帮助预防孕期尿失禁，并为分娩做好准备。这项运动简单易行，孕妇可以随时进行，尤其对顺利分娩和产后恢复有积极作用。
需要注意，孕期运动有助于提升孕妇健康，但应根据自身的身体状况选择适合的运动类型。如有任何不适或不确定的情况，建议及时向医生咨询，确保运动安全。
