老年人骨质疏松可以采取补充钙剂强化骨骼、补充维生素D促进钙吸收、使用抗骨质疏松药物、坚持适度户外运动、调整生活方式减少风险等方法治疗。
1.补充钙剂强化骨骼
老年人需适量补充钙剂，可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，日常饮食中也可多摄入牛奶、虾皮、芝麻酱等富含钙的食物，钙剂补充剂量需遵医嘱调整。
2.补充维生素D促进钙吸收
维生素D能促进钙的吸收利用，可服用维生素D3、骨化三醇、阿法骨化醇等药物，同时多晒太阳促进皮肤合成维生素D，用药剂量和晒太阳时长需遵医嘱把控。
3.使用抗骨质疏松药物
可在医生指导下使用双膦酸盐类药物，比如阿仑膦酸钠、唑来膦酸、利塞膦酸钠等，抑制破骨细胞活性，减少骨流失，具体药物选择和疗程需遵医嘱规划。
4.坚持适度户外运动
根据老年人身体情况，进行散步、太极、哑铃操等温和运动，运动能刺激骨骼形成，增强肌肉力量，降低骨折风险，运动方式和强度需遵医嘱执行。
5.调整生活方式减少风险
日常要戒烟戒酒，避免过量饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料，这些习惯会影响钙的吸收和骨骼健康，同时注意防止跌倒，减少骨折发生几率，生活方式调整需遵医嘱落实。
若老年人出现腰背疼痛加剧、身高明显变矮或发生骨折等情况，需及时前往医院骨科就诊，调整治疗方案并进行针对性处理。
