吹空调引起肌肉疼痛治疗方法是立即脱离寒冷环境、局部热敷促进循环、轻柔按摩放松肌肉、适度拉伸缓解痉挛、使用外用止痛药物等。
1、立即脱离寒冷环境
首先应离开空调出风口，转移到温暖、无风的环境中。为受凉部位增添衣物或被褥进行保暖，防止冷刺激持续加重肌肉痉挛与疼痛，这是缓解症状的基础。
2、局部热敷促进循环
使用热毛巾、热水袋或暖宝宝对疼痛肌肉区域进行热敷。温度以舒适为宜，每次15至20分钟。热量能有效放松紧张的肌肉，促进局部血液循环，加速代谢产物排出。
3、轻柔按摩放松肌肉
在热敷后，可用手掌或手指对疼痛部位进行轻柔的、单向的按摩。力度以舒适为度，有助于进一步缓解肌肉痉挛，松解粘连，切忌大力揉搓或扳拉。
4、适度拉伸缓解痉挛
在肌肉放松后，可进行温和、缓慢的静态拉伸。例如，颈部受凉可缓慢向各个方向拉伸颈部肌肉。拉伸有助于恢复肌肉正常长度，缓解因受凉收缩引起的僵硬与疼痛。
5、使用外用止痛药物
若疼痛明显，可在疼痛部位涂抹具有活血化瘀、消肿止痛作用的药膏或凝胶。如非甾体抗炎药膏，能帮助减轻局部炎症反应和疼痛感。
若经上述处理数日后疼痛无缓解，或出现肌肉无力、麻木、肿胀加剧，甚至伴有发烧等症状，应及时就医骨科或康复科，以排除其他疾病如纤维肌痛、风湿性疾病或感染的可能。
