怀孕4个月的注意事项包括营养均衡摄入、避免不良饮食、充足睡眠等。
1.营养均衡摄入
应保证蛋白质的合理摄取，可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等获取，以满足胎儿生长发育对蛋白质的需求。
2.避免不良饮食
需避免高糖食物，如糖果、甜饮料等，以防孕期血糖异常；也要避免高盐食物，如腌制食品等，防止孕妇出现水肿等问题；还应远离油腻、辛辣刺激性食物，以免引起胃肠不适。
3.充足睡眠
保证每天有7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于孕妇身体的恢复和胎儿的生长发育，夜间尽量保证规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜可能会影响孕妇的内分泌等功能，进而对胎儿产生不利影响。
禁忌事项包括避免接触有害物质、禁止吸烟饮酒等。
1.避免接触有害物质
应远离化学毒物，如染发剂、农药等，这些物质可能通过皮肤吸收等途径影响胎儿发育；也要避免接触辐射，如避免长时间使用电脑、手机等辐射源过近，过高剂量的辐射可能会导致胎儿畸形等问题。
2.禁止吸烟饮酒
孕妇绝对不能吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质会通过胎盘影响胎儿，导致胎儿发育迟缓、早产等；也不能饮酒，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，造成胎儿酒精综合征等严重后果。
此外，在怀孕4个月时虽可适当进行性生活，但要避免过于激烈的性行为，因为过度激烈的刺激可能会引起子宫收缩，增加流产的风险，性生活频率也应适度控制。
