孕期需谨慎吃木瓜，尤其是未成熟的青木瓜不建议食用，成熟木瓜可少量尝试，但需严格控制摄入量并关注个体反应，避免对妊娠造成不良影响。
木瓜中含有木瓜苷，这种成分在未成熟的青木瓜中含量较高，具有一定促进子宫收缩的作用。孕期子宫过度收缩可能增加流产或早产的风险，尤其是孕早期胚胎着床尚不稳定，对子宫收缩的敏感性更高，此时食用青木瓜的风险更为明显。成熟木瓜中的木瓜苷含量虽有所降低，但并未完全消失，仍存在潜在刺激子宫的可能。
此外，木瓜属于偏凉性水果，过量食用可能刺激胃肠道，导致孕妇出现腹泻、腹痛等不适，而孕期腹泻如果未及时缓解，可能引发脱水或电解质紊乱，间接影响胎儿的营养供应与生长发育。同时，木瓜含糖量不低，过多摄入会增加孕妇血糖升高的风险，对于本身存在妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕妇，可能加重病情，增加母婴并发症的发生概率。
为最大程度保障妊娠安全，临床更推荐孕妇尽量避免吃木瓜，优先选择苹果、香蕉、樱桃等性质温和、营养明确且安全性高的水果。如果孕妇确实想吃成熟木瓜，需确保木瓜完全成熟，且每次食用量控制在一小块以内，同时避免空腹食用，食用后密切观察是否出现腹痛、阴道出血等异常症状，一旦出现不适需立即停止食用并咨询医生。
孕期饮食需以“安全第一、营养均衡”为核心，对于成分可能影响子宫或存在潜在风险的食物，均应保持谨慎态度，避免因盲目食用威胁母婴健康。
