老年骨质疏松症的治疗方法包括补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物、坚持规律运动锻炼、调整日常饮食结构、做好防跌倒防护措施。
1、补充钙剂和维生素D
钙剂是维持骨骼强度的基础物质，老年人每天需摄入足量钙剂，可选择碳酸钙、柠檬酸钙等制剂，搭配维生素D能促进钙的吸收，维生素D可通过晒太阳或口服补充剂获取。需注意钙剂服用过量可能引发便秘，要遵循医嘱控制剂量，不可自行增加。
2、使用抗骨质疏松药物
抗骨质疏松药物分为抑制骨吸收和促进骨形成两类，双膦酸盐类是常用的抑制骨吸收药物，能减少骨量流失，甲状旁腺激素片段可促进骨形成，增加骨密度。用药前需排查过敏风险，服药期间定期检查肝肾功能，避免药物不良反应损伤身体。
3、坚持规律运动锻炼
老年人可选择散步、太极拳、哑铃操等温和的运动方式，规律运动能刺激骨骼代谢，增强骨骼强度，同时还能锻炼肌肉力量，提高身体平衡能力。运动时要避免剧烈运动和高风险动作，防止摔倒引发骨折，每次运动时间控制在30分钟左右，每周坚持3-5次。
4、调整日常饮食结构
日常饮食要注重营养均衡，多摄入富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉等，这些食物能为骨骼修复提供原料。同时减少高盐、高糖食物的摄入，高盐饮食会增加尿钙排泄，高糖饮食会影响钙的吸收，还要戒烟限酒，避免烟酒损伤骨骼健康。
5、做好防跌倒防护措施
老年人骨骼脆弱，跌倒极易引发骨折，日常要改造居家环境，如安装扶手、清除地面杂物、使用防滑垫等，外出时穿防滑鞋，避免在雨雪天或光滑路面行走。行动不便的老人可借助拐杖、助行器等工具，降低跌倒风险，减少骨质疏松带来的意外伤害。
若老年人出现腰背疼痛、身高变矮、驼背等症状，或发生不明原因的骨折，需及时就医检查骨密度，明确诊断后在医生指导下规范治疗，切勿自行用药。
