半月板二度损伤的处理方法包括急性期制动休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、支具固定保护、生活习惯调整。
1、急性期制动休息
损伤后需立即停止活动，避免膝关节负重，防止损伤进一步加重。可采用卧床休息或拄拐行走的方式，让膝关节处于放松的伸直或微屈位，减少半月板的挤压和摩擦。急性期一般持续1-2周，期间可适当抬高患肢，促进静脉回流，减轻关节肿胀和疼痛。
2、物理治疗
急性期过后可进行物理治疗缓解症状，常用的有热敷、红外线照射、超声波治疗等。热敷和红外线照射能促进局部血液循环，减轻炎症反应；超声波治疗可深入刺激组织修复，帮助改善半月板周围组织的代谢。每次治疗时间控制在15-20分钟，每周可进行3-5次。
3、药物治疗
若疼痛和肿胀较为明显，可在医生指导下使用药物治疗。外用药物可选择消肿止痛的药膏或凝胶，直接涂抹在患处；口服药物以非甾体类抗炎药为主，能减轻炎症和疼痛，注意避免长期服用，防止胃肠道不适等副作用。
4、康复训练
疼痛和肿胀缓解后，需循序渐进开展康复训练，重点锻炼膝关节周围肌肉力量，增强关节稳定性。初期可进行直腿抬高训练，仰卧时将腿伸直抬高30°左右，保持10秒后放下；后期可增加靠墙静蹲、蚌式开合等训练，注意训练时避免膝关节过度屈曲。
5、支具固定保护
日常活动中可佩戴膝关节支具，限制膝关节的过度屈伸和旋转，减少半月板的受力。支具的佩戴时间需根据恢复情况调整，一般在活动时使用，休息时可取下，避免长期佩戴导致肌肉萎缩。选择支具时需贴合腿部尺寸，保证固定效果同时不影响血液循环。
6、生活习惯调整
恢复期间及康复后，需调整生活和运动习惯，避免进行深蹲、跳跃、急转急停等会加重膝关节负担的动作。运动前要做好热身，运动时可佩戴护膝；控制体重，减轻膝关节的压力，降低半月板再次损伤的风险。
若半月板二度损伤后出现疼痛加重、关节卡顿或弹响频繁、活动受限等情况，应及时就医复诊，必要时进一步检查评估是否需要手术干预。
